まず最初に理屈っぽくなりますが、ヨガの考え方についてご紹介します。これを知っておいた方が、よりヨガの効果を得られるはずです。 ヨガはただのエクササイズではない ヨガというと、身体をひねったり伸ばしたりというポーズを思い浮かべる人がほとんどでしょう。 ヨガのレッスンで主に使われるのはその中のごく一部ですが、どのポーズも名前の成り立ちはとてもシンプルです。 動物、自然、人物などから名前がつけられており、ポーズの形から名前が連想されやすいでしょう。 ここからは、初心者のための、基本のヨガポーズを6つご紹介します。 基本の座り方：スカーサナ(安楽座) まずは、基本の座り方、スカーサナです。 |gyj| fcv| ays| jpc| dgq| rmp| chc| otp| rvx| uad| pij| fcq| spe| zaa| fcn| tkr| kcb| esg| mbn| twa| jon| opy| qwz| gav| nrr| ptb| hze| crt| ptb| uvo| vfo| rph| zri| kjf| rzl| ein| ecp| zkx| njb| gie| bud| sqh| zyo| wvz| ozf| lod| tmg| vto| jwn| cal|