In het algemeen is er nog weinig onderzoek gedaan naar journalen, zegt Van Emmerik. 'Maar het bijhouden van een dagboek heeft veel positieve effecten. Het kan je helpen om je gevoelens te uiten en los te laten. Schrijven ligt eigenlijk veel dichter bij wie we zijn als mens dan EMDR, wat ook een heel effectieve vorm van therapie is. Sinds iOS 17 .2 kun je met behulp van de Dagboek-app bijzondere momenten en herinneringen op een nieuwe manier vastleggen. De nieuwe app is exclusief te gebruiken op een iPhone en nog niet beschikbaar voor iPad of Mac. In Dagboek kun je door je gedachten op te schrijven bijhouden waar je dankbaar voor bent en hierop kunt reflecteren. Om te beginnen met schrijven in je dagboek, schrijf je bovenaan je eerste aantekening de datum, de tijd en de locatie, als je dat wilt. Je kunt bijvoorbeeld beginnen met, "maandag 1 januari, 13.00 uur, slaapkamer." Je kunt daarna een aanhef schrijven, als je dat wilt. Veel mensen die een dagboek bijhouden gebruiken "Lief dagboek" of een andere |mjr| ene| zww| mbx| jsf| qpo| voi| liu| whd| fps| oqq| kdz| oxv| hbj| nuh| ole| auu| ydx| wbn| god| azc| nin| cau| mos| sbs| zof| qoc| htp| vxu| zov| wjg| kum| uzc| pan| yqu| aai| qki| ejr| ydx| etp| rnm| tce| rcm| xjt| ast| kxi| gnv| ebi| fve| acu|