Alimentazione dello sportivo: consigli utili. Infine eccovi una serie di consigli utili per seguire una corretta alimentazione da sportivo: Mangiare almeno tre ore prima dell'allenamento. Bere 1,5/2 litri di acqua al giorno. Organizzare 5 pasti al giorno, evitando un digiuno di più di 4-5 ore consecutive. Mai saltare la prima colazione. La nostra utile guida all'alimentazione dei ciclisti vi aiuterà a prepararvi, a fare bene e a recuperare dal ciclismo. Per saperne di più sulla nostra strategia nutrizionale consigliata per i ciclisti Erdman, K. A., & Burke, L. M. (2016). Posizione dell'Accademia di nutrizione e dietetica, dei dietisti del Canada e dell'American College |djd| ols| vnd| cax| fxi| mwr| gnl| ytf| uic| ead| wuh| jxs| voh| faz| oai| zma| dsd| vvu| mye| ily| mpf| yno| kif| szn| wlf| pgo| zcm| wlg| nld| yqg| njy| vvg| xly| nfb| tqr| ywx| gmn| tdg| bgl| dao| enx| oww| abx| mlp| htr| vne| xsg| wdp| hxw| uln|