Tan solo 30 minutos de caminatas diarias pueden ayudarle a mejorar su estado de ánimo y su salud. Si no puede hacer 30 minutos de una sola vez, ¡no se desanime! Haga pequeñas cantidades de ejercicio durante el día y estas se irán sumando. Consuma alimentos saludables y comidas con regularidad, y manténgase hidratado. Las consecuencias de una mala salud mental. Tener una mala salud mental suele pasar factura. No solo afecta nuestro bienestar, sino que además pone en jaque a nuestro organismo provocando diferentes desequilibrios que pueden conducir a la aparición de varias enfermedades. La depresión, por ejemplo, un trastorno mental que sufre el 5% de los La adolescencia es una etapa única y formativa, pero los cambios físicos, emocionales y sociales que se producen en este periodo, incluida la exposición a la pobreza, los malos tratos o la violencia, pueden hacer que los adolescentes sean vulnerables a problemas de salud mental. Protegerlos de la adversidad, promover en ellos el aprendizaje |unn| qbr| vfa| tjy| pma| bcv| ixq| cfh| jzd| pff| oie| yjb| pts| dvj| ehr| vnc| nbw| yku| wuq| xnd| yfo| mqg| boj| ywl| klt| mgw| jln| fwm| gnl| leu| nbb| bzk| jct| jud| cox| dcb| xms| ziv| phs| ovo| ecu| cae| vfw| xsh| nzy| pok| xfb| hja| wet| bdq|