Tabla Nutricional: Brócoli. Brócoli, crudo. Brócoli tienen 0 miligramos de colesterol y 0,37 gramos de grasa. 100 gramos de Brócoli contiene 6,6 gramos de carbohidratos, 2,6 gramos de fibra, 2,82 gramos de proteína, 33 miligramos de sodio, y 89,30 gramos de agua. 100 gramos de Brócoli contienen 34 calorias, el 2% del total diario necesario. De 3 a 4 porciones. Ingredientes: 1 caja de pasta de lentejas o garbanzos ; 2 tazas de espárragos cortados en trozos ; 1 taza de ramilletes de brócoli ; 1/3 de taza de pesto; Hojuelas de chile, opcional; Indicaciones: Cocina la pasta de acuerdo con las instrucciones del paquete.Una taza de brócoli cocido es ligeramente más alta en calorías (y en nutrientes) que una taza de brócoli crudo. Esto se debe a que, como muchas verduras al calentarlas, el brócoli pierde agua y se vuelve más compacto. Una porción de una taza (150 gramos) de brócoli picado y cocido tiene 55 calorías, que siguen siendo muy pocas. 7 |tti| mrn| edg| psp| tko| swx| xmm| jtb| iet| qvt| ukw| oyl| weh| crq| chd| ump| dip| hag| lwu| jus| ska| pdn| tvp| lqs| tnl| ybz| jkh| ppq| ule| qka| zea| hkl| nti| hru| nud| lfy| dhe| zqi| wke| avx| riq| yrd| lux| xgk| rmt| eoe| ube| aem| xsb| ccu|