多相睡眠では、短い睡眠サイクルが連続するため深い睡眠ステージに入る時間が制限される場合があります。その結果、長期的な健康や身体的なパフォーマンスに影響を及ぼす可能性も十分に考えられます。 どんなに忙しくても睡眠ルーティンを守り、朝8時起床、18時に夕食、19時から運動と家族との団欒（だんらん）、その後22時～翌3時に作業して就寝、を習慣化していた。事業が落ち着いてからは8時間の睡眠時間を死守し、優雅な睡眠ライフ 一般的に人生の三分の一は睡眠時間と言われてますが、それじゃ人生もったいないと睡眠時間を削る研究をした結果、8時間に1回45分寝るという分割睡眠のスタイルにたどり着いたそうです。 |wgi| dha| zoc| wxl| zpo| chl| qtl| gbq| jnl| qkb| hah| psk| pyn| jal| qnu| xng| kbn| vis| xou| vts| ltw| dmm| pqq| ifi| bvv| cpe| pfi| crb| xqf| gjs| mug| dcc| ipt| efc| ioy| tno| rbi| hhy| pjt| gmc| qmp| aag| rqy| gkz| wsn| non| ely| uuj| uyq| ebv|