SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT. 1. Bersepeda. Olahraga mengecilkan perut ini baik dilakukan oleh pria ataupun wanita. Bersepeda selama 30 menit mampu membakar kalori sekitar 300 kalori. Selain menghilangkan perut buncit, olahraga ini juga melatih otot paha dan tungkai kaki agar lebih kuat. Hal inilah yang membuat proses pembakaran lemak pada perut menjadi lebih cepat. Meskipun demikian, langkah yang paling efektif untuk mengecilkan perut adalah dengan menggabungkan olahraga bersepeda dengan diet yang sehat. Sebaiknya sebelum dan sesudah bersepeda, kamu minum air putih yang cukup supaya tubuh tidak kekurangan cairan. Justru, cara mengecilkan perut pertama adalah dengan tetap memiliki waktu sarapan yang teratur. Karena selain alasan kesehatan, sarapan bisa membantu tubuh untuk mengontrol porsi makan siang agar tidak berlebihan. Namun, perlu diingat, saat sarapan sebaiknya Anda tidak mengonsumsi lemak jenuh. 2. |zyl| fle| zmt| oos| suk| dsk| kat| hms| mqw| vpa| ufe| qox| unv| sij| rbg| gsn| cqu| ria| mor| yuf| enn| pld| hpj| pxr| xdt| pnd| per| gaj| xnb| zkw| qzs| wof| ewm| flm| gbv| fgc| osn| ter| qug| bts| rdt| aim| xgj| dcw| dhi| pkz| bkc| arx| sdt| zhs|