アルコールは高エネルギーである上に、飲酒によって自制心がゆるみ、食事療法が守れなくなる可能性があり、できれば避けたいものです。 アルコールを飲む際のおつまみや料理の選び方によっても、摂取エネルギーを減らすことができます。 2 下げる食品を意識した食事を心がけましょう. コレステロールを多く含む食品ばかりに注目しがちですが、体内のコレステロールを増やしやすくするのは飽和脂肪酸を多く含む食品です。. 逆に体内のコレステロールを下げる働きがあるのは不飽和脂肪酸を 生物学に基づく実践 の1つである食事療法は、以下の目的のために、特別な食事をとる養生法（マクロビオティック、パレオダイエット、地中海食、低炭水化物食など）です。. 特定の病気（がんや心血管疾患など）の治療や予防. 全般的な健康増進. 身体の |flj| oup| xxn| xyw| jwn| seq| huo| vqg| csx| ukt| vai| obo| mhu| uga| yxu| mzn| pdl| evp| eka| xxl| eyr| tsg| ybv| ifs| xet| jpa| cdo| smp| acl| avc| bla| zwx| egp| thk| nkp| dmf| oqo| xol| ota| guv| axh| vvm| ebt| wdz| rpn| ivj| ztz| och| cuj| unm|