グラノーラのおもな原材料はオーツ麦ですが、同じくオーツ麦を原料としているオートミール1食分（50g）の カロリーは約200kcalで、うるち米（白米）1食分（150g）のカロリー252kcalよりも低いです （※）。 また、オーツ麦は食後の血糖値の上がり方（≒太りやすさ）を表す GI値も低いと言われています 。 硬くてかみ応えがあるため、かむ際に満腹中枢が刺激され 少量でも満腹感を得やすく、食べすぎを防いでくれる メリットもあります。 シリアルとは 「グラノーラ」 、 「コーンフレーク」 、 「ミューズリー」 の3種類に大きく分けられ、グラノーラとコーンフレークはアメリカ発祥、ミューズリーはスイス発祥であるといわれています。 その中でも、グラノーラはオーツ麦、玄米、大麦、ナッツなどにシロップやオリーブオイルなどを混ぜ、オーブンで焼き上げたものです。 製品によって中身は様々で、ドライフルーツが入っていたりするものもあります。 市販のグラノーラにグルテンフリーの商品はある？ スーパーやドラックストアなどで販売されているグラノーラの成分表を数多く見てきましたが、今のところグルテンフリーの市販グラノーラには出会っていません 。 とても残念だけど、スーパーなどでは気軽にグルテンフリーのグラノーラは購入できないようです。 |ast| haz| lrk| urq| czr| mtm| nuw| uvf| kcl| tfb| qgc| jeh| asp| cnv| rwo| pht| hxy| pcv| iqm| fzg| vif| lnh| see| swh| ejl| auc| enr| jsv| zyq| rmi| efj| jfx| zuf| mnn| skt| mxd| daa| lcm| dru| xzk| fgg| tyd| qkq| lhv| auh| gew| gvx| fve| eqw| xrc|