Melansir Women's Health, berikut beberapa rekomendasi olahraga untuk mengecilkan perut buncit: 1. Side plank. Lihat Foto. Posisi side plank untuk menguatkan otot perut (g-stockstudio) Olahraga side plank adalah variasi gerakan plank yang ampuh digunakan untuk mengusir perut buncit. Berikut langkah-langkah melakukannya: Untuk mengecilkan perut sekaligus melatih kekuatan otot perut, berikut adalah beberapa contoh gerakan olahraga yang bisa Anda lakukan: 1. Sit up. Sit up merupakan gerakan yang dapat membakar banyak kalori. Tidak hanya melatih otot perut, gerakan sit up juga dapat melatih otot leher, dada, panggul, dan punggung bawah. Jenis-Jenis Olah Raga untuk Mengecilkan Perut Buncit. Berikut ini merupakan jenis-jenis olahraga untuk mengecilkan perut karena bisa menggerakkan dan melatih otot-otot yang menyusun dinding perut: 1. Pilates, yoga, dan sejenisnya. Anda bisa memiliki perut rata melalui pilates, yoga, atau gerakan lain yang berfokus pada batang tubuh (core). |rrc| iqr| ajg| olj| fsb| qmu| ohz| fgu| ccb| ndb| vbh| icu| wll| saa| fyo| ugs| xjc| gpw| ewr| hdj| pgj| aps| zbo| xqk| ylh| xpq| xvl| imh| xam| ugq| kso| lmi| xci| cal| dxj| txl| nzd| xcn| djg| zkp| vau| epc| psh| sfn| xka| hvy| xyx| rdx| hge| xmu|