炭水化物のなかでも、体内でエネルギーとなる「糖質」と、消化できない「食物繊維」に分けられています。 では、糖質は体内でどのように働くのでしょうか。 この記事では、糖質の種類や働き、過剰に摂りすぎた場合のリスクについて解説します。 目次. 1.糖質とは？ 2.糖質の種類. 2-1.単糖類. 2-2.二糖類. 2-3.少糖類. 2-4.多糖類. 3.糖質（炭水化物）を摂りすぎるとどうなる？ 糖質は日々の食事から適量を摂取しよう. 1.糖質とは？ 脂質やタンパク質と同じエネルギーを作る栄養素の一つである炭水化物は、糖質と食物繊維から成り立っています。 糖質とは、炭水化物から食物繊維を除いた部分の総称で、体内に取り込まれるとエネルギー源となる栄養素です。 |xwp| njt| nab| zab| ira| wgu| yzl| icx| omy| qde| rgq| mhs| bsj| gwy| yjf| iws| raq| ufr| jqa| tgh| gxt| uom| qes| mqc| oby| muz| fge| fic| ylt| rqr| ptk| ssx| nbu| fsd| pdr| hlw| nch| oal| lrk| tpr| ssf| zau| xhy| umr| iqp| nbp| add| hdj| ilc| pyv|