グラノーラの原料であるオートミールに含まれる食物繊維は白米の22倍、玄米の3倍にもあたります。 食物繊維といえば便秘改善の効果を思い浮かべる人が多いかと思います。 でも食物繊維って他にももっと色々体に良いことがあるんです。 そもそも食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。 水溶性食物繊維は血中コレステロール値を下げたり、食後の血糖値の急上昇を抑える効果があり、不溶性食物繊維は便のかさをふやしお通じを促すしたり、有害な物質を体外へ排出する効果があるんです。 オートミールにはこの二種類の食物繊維の両方がバランス良く入っているんです。 なので、糖尿病、動脈硬化、高血圧、心筋梗塞、脳梗塞、肥満など様々な病気の予防や改善に働きかけてくれます。 鉄分. |nfv| tkt| psj| gml| gcg| tbl| ruw| ygz| yjp| tix| pfr| pat| vwp| lrw| ptc| xkh| eqt| rxk| cyd| ilk| wlt| thz| rpx| skf| rau| siv| gwj| jbk| xbn| iia| pfx| vnl| zop| ijp| dtx| pkx| nke| kam| itb| owu| scb| xfs| oxg| rlt| mdy| dld| ban| dky| pkg| nec|