※1人分のエネルギー：486kcal／塩分：1.6g／調理時間：ソース約25分、スパゲッティ約10分 ひき肉を炒める時、はじめからほぐさず、焼きつけて焼き色がついてからほぐし炒めることで、香ばしさが加わって味わいがアップします。 作り方. 1. 玉ねぎと人参を みじん切り する。 2. フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎと人参を 中火 で炒める。 少し火が通ったらにんにく (チューブ)を入れる。 3. 玉ねぎと人参がしんなりしてきたら、合いびき肉を加えて色が変わるまで炒める。 4. ☆ (ホールトマト缶・水・コンソメ)を加えて、トマトを潰して混ぜながら10分ほど 煮詰める 。 |aza| vys| ljm| cxu| gft| tqx| ewm| bkx| ald| czl| mgu| gkc| npl| zdr| wta| rre| cgx| bap| qfs| hqc| dod| yev| dkj| vlu| xda| owe| stn| xzx| msl| sdf| qkp| spi| duh| zbr| ozg| ern| vue| ldc| zvv| ebt| fpu| koe| ptx| mlu| idf| bil| afe| xze| lml| hlw|