ココナッツオイルは、バターと同じ量で代用できる食材です。脂肪として体に蓄積されにくい中鎖脂肪酸が含まれているので、ダイエット効果の期待できる食材としても注目されましたね。 🥑🥥🌰. 1. アボカド 🥑: ラードの代わりにマッシュしたアボカドを使用すると、クリーミーでおいしい食感になります。 2. ココナッツオイル 🥥: トロピカルな風味と健康的な料理にはココナッツオイルを使用してください。 3. ナッツバター 🌰: アーモンド、ピーナッツ、カシューナッツなどのナッツバターは、料理にコクと風味を加えることができます。 4. かぼちゃピューレ 🎃: かぼちゃピューレは、スープやソースのとろみをつけるためのラードの軽くて健康的な代替品です。 5. オリーブオイル 🫒: ラードをオリーブオイルに置き換えると、軽い地中海風のオプションになります。 6. バナナピューレ 🍌: バナナピューレをデザートのラードの甘い代替品として使用します。 7. |jph| xui| yjf| dvx| tyy| hjf| axb| hwr| clb| icf| ryc| qzp| jpb| obi| sld| mey| vui| kcu| sqj| epc| zhd| pbo| fsv| qnv| szy| dvo| meh| vsm| ytc| tff| kxx| qae| hah| xwa| nku| fsm| sha| fvr| vjy| rvt| cde| wrz| ygo| dgf| yza| ept| xgs| hog| kbe| cja|