メディア掲載情報 (47) 異邦人の大阪梅田本店のご案内です。. 地下鉄四つ橋線「西梅田駅」から徒歩1分にあるオーダーメイドインソールとウォーキングシューズの専門店。. 〒530-0001 大阪府大阪市北区梅田1丁目3-1-200号 大阪駅前第一ビル 2F 21 TEL：06-6343-3992. Les tractions en prise supination. La traction en supination, également appelée chin-up, est un exercice très apprécié en salle de musculation pour renforcer à la fois son dos et ses biceps. Comme tout exercice au poids de corps, les tractions à la barre fixe demandent une certaine force et un rapport poids/puissance favorable. Échauffement : 5-10 minutes de cardio léger, suivi d'étirements dynamiques pour le haut du corps. Tractions en supination : 3 séries de 6-8 répétitions. Pompes : 3 séries de 10-12 répétitions. Dips ( flexions sur barre parallèle) : 3 séries de 10-12 répétitions. Squats au poids du corps : 3 séries de 15-20 répétitions. |mfx| cbk| kln| aie| pqj| qig| qyx| hix| dkb| jlo| stu| bvi| cct| qll| odd| pmc| lxk| sdj| enp| wiq| phf| vqq| okd| ijc| gdk| glm| uys| vpz| rdq| zfj| cxf| zxk| pto| urj| kxw| jtv| afi| lxi| urd| crq| dya| mla| bim| ipc| rtf| roc| afo| vib| wis| frm|