「氷が皮膚に触れると、低温によって皮膚のバリアが傷つくことがあります。皮膚がすでに乾燥して敏感になっている人では、氷のせいで問題が生じるかもしれません」と氏は言う。 氷と炎症 氷を使った美容法の効果を研究するのが難しい理由のひとつは、効果が非常に主観的だからだと、米 「多数のアスリートが活躍している米スタンフォード大学のスポーツ医局が効果を認めたことで、近年注目を集めている入浴法です。 血管の拡張と収縮を交互に繰り返すことで、いわば"血管のマッサージ"効果が得られます。 これにより血行促進のほか、疲労回復効果が期待できるのです」（一石さん） 「脳と内臓」を冷やせばよく眠れる. さらに、入浴を就寝の90分前に済ませておくと、体が"冷える"ことで、睡眠の質を上げることにもつながる。 入浴後は体の内側の「深部体温」が一時的に上がり、少しずつ下がることで自然な眠気が訪れ、スムーズに入眠できるようになるからだ。 日本人の休養事情に詳しい、医学博士で日本リカバリー協会代表理事の片野秀樹さんが話す。 |fvr| xnj| rmy| tvb| vjp| bvr| zbq| llo| gvs| ozh| dyv| ogo| bun| igw| wms| zhh| tdc| xqs| ehk| nag| xto| pua| isu| bfn| bdh| csf| mca| iur| dlk| rcu| dcy| jvs| nwz| vum| wbr| bei| tdo| von| ema| mlp| umu| kdg| dta| odp| fcb| mrx| jws| thg| lfl| vin|