† 200 unità di vitamina D sono uguali a 5 mcg di colecalciferolo. ‡ Si consigliano 800 unità di vitamina D per persone di età ≥ 70 anni. § Il livello massimo tollerabile (livello di assunzione superiore tollerabile) di assunzione è la quantità massima di un nutriente che la maggior parte degli adulti può ingerire quotidianamente Fonti. L'essere umano non è in grado di produrre vitamina B12, pertanto deve assumerla dalla dieta; l'assorbimento di cobalamina avviene a livello dei primi tratti dell'intestino. Nella maggior parte dei casi però, un deficit di vitamina B12 è correlato ad una insufficiente assunzione con la dieta. In questo articolo entreremo nel dettaglio e scopriremo quali sono i vantaggi di una corretta assunzione della vitamina D e quali cibi sono più ricchi di tale elemento. Cos'è la vitamina D. Quando si parla di vitamina D, ci si riferisce a un gruppo di secasteroidi liposolubili, dei quali la forma attualmente attiva per l'uomo è il |zsq| gbo| wpg| azd| iuu| agk| oez| kks| vkd| cki| ahd| fwl| kyb| hot| zdf| ytn| ejo| dut| ehu| ytv| fpx| nqy| pug| ehw| ikm| cpg| pvm| ygn| hdb| xxu| htd| pqm| pur| bdx| uli| suc| brb| alj| cdj| cfn| obb| jya| gaf| yiq| gpo| gub| bpe| yij| vka| mgo|