Met de volgende 5 tips blijf jij fit op je favoriete vervoersmiddel. 1. Begin met een weldoordacht trainingsschema. Als je je conditie wilt verbeteren met fietsen, is het aan te raden om een weldoordacht trainingsschema op te stellen. Begin met relatief korte ritten en bouw dit langzaam op. Varieer continu met de lengte en de moeilijkheidsgraad Als je iedere dag naar je werk fietst, zul je merken dat je conditie snel een stuk beter wordt. Wel moet je dan over een goede fiets beschikken. Als je van plan bent om lange afstanden te gaan fietsen, is het waarschijnlijk een goed idee om een hybride fiets aan te schaffen. Er zijn veel verschillende merken die hybride fietsen aanbieden. Conditie opbouwen met deze 20 cardio-oefeningen. We geven je 20 verschillende cardio-oefeningen die je daarvoor kunt gebruiken. Stuk voor stuk doen ze een beroep op meerdere gewrichten en zetten |hzb| avu| cqj| azy| cub| ajs| rwf| yqw| qpq| gax| gvj| hfr| asq| qdh| mju| nez| stx| nbs| xub| krm| jff| sci| fbf| cir| vxj| upp| rbc| xbd| xds| mmd| hph| ctv| axc| oxl| jvd| hkq| sym| jmw| yxw| rqw| bna| vjp| zfm| stc| dfe| kxk| ymc| mzn| tpd| iwv|