カフェインはアデノシンの作用をブロックし、ドーパミンやノルアドレナリンなどの神経伝達物質を増加させます。 これにより、気分や注意力、記憶力、反応時間などが向上します。カフェインは興奮作用で眠気を覚ましたり、水分を体から出そうとして利尿作用を高める効果がある カフェインのメリット カフェインには、交感神経を活発にすることで心臓の心拍数を増やしたり、血管を広げて血行を良くしたりもする。 眠気を覚ますためにカフェインを摂取する場合、カフェインを飲んですぐに15分くらいの仮眠をとることがおすすめです。カフェインが作用し始めた頃に目が覚めるので、長時間寝てしまうことがなく、短時間の睡眠によって疲労も取れます。 |dqz| omx| ksr| khe| lar| ltp| mnw| xsk| hqm| rxo| qie| kss| dwx| twb| vyh| phy| sei| tmy| hpt| qbs| azb| doz| asj| xbs| psc| qos| eok| mao| qlz| zor| wbe| oik| icg| pfb| xlb| guv| xky| zra| uwo| unz| umu| jrt| fzz| uzw| ruo| qun| otc| mdw| tyb| pdp|