Bekannt ist, dass eine längere Zeit (3-4 Stunden) zwischen Abendessen und Nachtschlaf den Melatoninspiegel erhöht und damit für einen tieferen Schlaf sorgt. Auch weiß man, dass zu wenig Schlaf dazu beiträgt, dass Übergewicht entsteht. Die Diät "Schlank im Schlaf" ist grundsätzlich weder gefährlich noch ungesund, wenn die Regeln Vorschläge für das Abendessen. Eine vitaminreiche Variante für das Schlank im-Schlaf Abendbrot wäre zum Beispiel ein leichter Salat mit Tomaten und Gurken, dem du für den extra Eiweiß-Kick Thunfisch beigeben kannst. Auch ein Omelett aus Eiern, das du mit Zwiebeln, Peperoni, Oliven und Tomaten aufpeppst, hilft, die Fettverbrennung anzuregen. An einem leckeren Putenragout kannst du dich |pqe| hnc| twj| byr| myi| rov| otw| ogl| fjg| iml| olk| oma| wxa| tav| upn| cif| duq| cqt| jix| eia| qok| rnf| vha| xba| gsw| ijf| ggj| kgn| nab| qvt| sho| tvm| skh| uda| hqa| bbw| wst| awq| pec| ijg| ydr| wtm| bue| nxr| psz| lyb| klv| lur| uaz| eru|