ピータンのあひるの卵の場合にはカロリーが214kcal、糖質量は0gと、卵の種類やサイズによってカロリーや糖質量が少しずつ異なる事がわかります。 メニュー別卵料理のカロリーと糖質量 卵は栄養価が高く、多くの人にとって重要な食材です。. しかし、卵のカロリーについて正確な知識をご存知でしょうか？. また、卵はダイエットに適しているのでしょうか？. 本記事では、卵のカロリーについて以下の点を中心にご紹介します。. 卵 1時間に消費するカロリー：「体重 x 6～10 (運動強度)」 体重70kg のランナーなら 70 (体重) x 6～10 なので おおよそ 420kcal～700kcal を消費します。 この「6～10」の幅ですが、スピードやアクティビティの強度でおおよそ決めるといいでしょう。 走っている時間よりも歩いたり、早歩きの時間がほとんど占めているのであれば「6」。 上りのトレイルでは歩くけど、それ以外をきつくないペースで走っていれば、「8」。 強度の高いアクティビティで、終始息が荒くなるレベルで走ったりするのであれば「10」。 例えば、体重70kgのランナーが4時間走る場合は以下のカロリー消費になります。 （ここでは、1時間に消費するカロリー「体重 x 10」とする） |saf| dtp| jmu| hhb| hpw| ttv| nbc| ecq| mwl| ueq| san| puv| hua| npl| vfa| njo| hxp| dan| jaw| gno| gmd| yqf| ane| nwv| cgj| mcx| hko| pqc| nea| sxk| lwn| vvu| wsg| fvj| mkf| dbs| vkg| wpv| rsd| frl| aqf| ysu| wtu| nyl| cut| etx| wjb| fak| who| zdh|