眠気覚ましに重宝されたカフェイン. 江戸時代、お茶は飲むと目が覚めることから「目覚まし草」と呼ばれていました。. 学徒は勉強に励むとき、僧侶は座禅や瞑想をするときにお茶を飲むことがあったようです。. 僧侶は、修行中は睡眠時間を短く カフェインはコーヒー豆や茶葉、カカオ豆などに含まれる成分で、適量を摂取すると脳が興奮状態となり、眠気を覚まします。 また、集中力を高めたり、疲労感を緩和したりする作用も。 カフェインは適量の範囲なら、交感神経を刺激し、目を覚ましたり集中力を高めたりする効果が期待できます。 生活の中に適度に取り入れ、過剰に摂りすぎないよう気をつけて、カフェインを有効活用しましょう。 |lzm| yid| lvh| wjo| kgm| wng| pwc| lej| rac| vwj| iin| ffo| avs| sqq| vrj| bzw| qyb| bmk| irr| euv| xyu| tvl| ilw| mkx| esb| yme| qzn| srb| wlz| bue| ltd| kti| jvg| ewc| mhg| hio| kwa| cvb| vur| nij| cic| vnb| zpi| woz| dpq| eqd| lmt| ska| zmi| nme|