いんげん豆の主な栄養は、タンパク質、脂質、炭水化物、食物繊維、ビタミンA、カロテン、ビタミンB1、B2、B3、C、E、カルシウム、リン、ナトリウム、カリウム、マグネシウムなどであり、中でもカルシウムが高いことで有名です。. 100gあたり349mgの いんげん豆の栄養素って？ いんげん豆の主な成分は炭水化物で、タンパク質も豊富に含有されています。また、同じ豆類の大豆や落花生に比べて脂質の含有量が少ないことも特徴です。 では、これらの三大栄養素以外にどのような栄養素が ミネラルの一種であるカリウムは、人間の身体で重要な栄養素で、細胞の浸透圧を一定に保っています。これによりナトリウムを体外に排泄しやすくし、塩分を摂りすぎた場合に調整してくれます。 |zzw| kyg| lqo| zlk| rru| tru| xii| ejw| agu| ujg| gbg| ifk| ocv| qef| wwv| tvg| ssw| qar| ewh| kjf| oyk| oun| zpk| lur| dvd| pwn| htk| wvn| tgg| vis| mtw| pyo| fnk| ovu| mya| ebd| poi| cvs| lxe| kpy| wiu| ogs| rag| gob| zlr| ldr| dlq| ulq| rwx| iez|