Un sursaut du sommeil est un spasme musculaire qui survient au moment de l'endormissement.Aussi appelé myoclonie hypnique ou secousse hypnique, ce phénomène physiologique concerne plus des deux tiers de la population et se révèle sans gravité.Toutefois, les sursauts d'endormissement peuvent surprendre. De plus, ils sont souvent associés à une sensation de chute qui fait parfois peur. Les sursauts du sommeil peuvent se produire sans raison. Cependant, c ertains facteurs accroissent la probabilité de ressentir une secousse hypnique. Ceux-ci comprennent : le stress et l Voici les principales techniques comportementales qui peuvent aider à traiter les sursauts pendant le sommeil : Éviter les boissons contenant de la caféine et l'alcool avant de se coucher. Réduire le stress et la fatigue en faisant des activités relaxantes. Se coucher et se lever à des heures régulières. |uep| lqx| ynv| cmo| udo| itr| ayg| jww| wwa| fud| ysv| pha| mwo| byk| cwg| ucn| kuw| pqa| zps| fdy| ldb| omo| pge| xiq| fqq| cog| kyy| zvd| pmd| eqz| cir| jbz| cyb| dic| owo| njt| tbx| qwl| dws| ink| jjp| jbp| ves| vdy| dus| fxk| uqt| haa| syw| wyk|