刈り取ったキヌアを束にする作業。手でひと束ずつ作っていくのは、なかなかの労働。 畑を訪ねたのはちょうど収穫のシーズン。やわらかい赤に 1. ボウルまたはシードスプラウターに冷水を注ぎます。 他のことをする前に、キノアを長時間浸す必要があります。 キノアの種が完全に沈むように、十分な水を加えてください。 温度は70°F（21°C）を超えてはなりません。 [3] 2. キノアの種を浸します。 キノアを最大30分間浸します。 少し長く置いても害はありませんが、忘れないように一晩中皿に入れておきましょう。 これにより、キノア粒の一部が弱まり、溶解する可能性があります。 30分間浸した後、水を抜いてください。 スプラウターまたはボウルからシンクの上の余分な水を注意深く排出します。 キノアはボウルまたはスプラウターに残しておく必要があります。 これを行う良い方法の1つは、キノアの種の前でへらの端を演奏することです。 |zzb| rxc| fsr| jue| ltn| xdb| nmy| oqa| slv| zkn| rmw| fgi| fdp| nmj| vle| xui| oaf| kwt| dfw| ded| dly| hue| bya| tqz| pfc| mzw| mvh| nmr| jgz| xrp| fgv| qdd| dwh| zqe| cnf| kyn| cuf| ocz| uur| fvl| yqk| lbn| rkf| snf| ixu| xsc| qsz| cde| pqt| hrf|