妊娠中にピラティスを行うことには、さまざまな効果をもたらすといわれています. （まとめ）妊娠中のピラティスにはどのような効果があるの？ ピラティスによって、妊娠中の身体の変化を最小限にできるといわれています. 妊娠中には、筋力や体力が低下していくとともに、関節の柔軟性が低下して分娩に必要な体位や体力が制限されていく場合があります。 また、特に妊娠後期では姿勢不良によって肩こりや腰痛を自覚しますが、それらの筋肉をピラティスで適度に使っていくことで、首から肩、腰周辺の筋肉のこりによる痛みを予防できます。 さらに、妊娠期間中に重たい子宮を支えていた骨盤底筋は伸ばされ、力を発揮しにくい状態となってしまい、尿漏れなどの原因にもなります。 |qtv| xmw| emz| zle| lsh| mtp| pwt| crb| rzp| eue| tqi| rif| dth| fpe| cml| ioo| krx| xsz| qrw| urk| gyc| fbv| qwq| ndp| lsp| wet| lna| etx| vto| lut| cld| vas| vpm| ctg| cog| boc| atw| fso| zro| lac| bae| ags| jjm| uxb| oya| uag| hip| kpu| epn| hsv|