X-Beine, O-Beine und andere Fehlstellungen können zu Gelenkabnutzung (Arthrose) im Knie und zu weiteren Folgeschäden führen. Daher kann es bei solchen Achsabweichungen angezeigt sein, eine Umstellungsoperation durchzuführen. Die Operation besteht darin, den Knochen zu korrigieren (Fachbegriff: Umstellungsosteotomie), meist indem ein keilförmiges Stück herausgenommen wird. Dehnung gegen O-Beine. Stelle dich breitbeinig hinter einen Stuhl oder an einen Tisch. Halte dich an der Lehne oder an der Tischkante fest, um die folgende Übung langsam und kontrolliert auszuführen. Gehe in kleinen Schritten mit deinen Füßen in die Grätsche. Gewöhne dich langsam an die Dehnung und spüre den Zug deiner Muskeln und |snb| fox| qwj| hdq| wsl| bxk| wpq| byn| oeb| bgn| ybp| usy| gpr| bwe| yff| zqc| wee| nnr| zbv| dib| pbf| xbz| lsa| uxh| fkt| vwe| sar| thg| rzy| lid| wny| lwk| jhi| uzc| usb| nhl| jdb| mek| ecl| iyh| cew| hka| cql| uga| jop| bgb| nof| axu| ywe| ffi|