Cheryl Forberg氏へのインタビュー Kathleen M. Zelman著、MPH、RD、LD NBCで競技者を見る 最大の敗者 スリムダウンは体重を減らし、健康になりたい人にはやる気を起こさせることができます。 減少率とは、開始値と終了値の間の差のことです。. 元の値から減少した分を、値の単位に関係なくパーセント（％）で表します。. 減少した量は、元の量から最終的に残った量を差し引いたものです。. たとえば、先月の暖房費が20,000円（開始値 筋肉量のあるトレーニング熟練者ほど、減量期に筋肉が落ちやすく、ボディビルダーを対象にした多くの文献データから除脂肪体重の3割程度が減量で失われることを考慮します。 また、トレーニング未経験者や初心者は筋肉の発達スピードが著しいため週2回以上のトレーニングを前提に減量時も筋肉量をキープできるものとします。 脂肪及び筋肉の燃焼カロリーについて、文献データの平均値をもとにヒトの脂肪の水分率は20%、筋肉の水分率は70%とし、下記の通りの消費カロリーを要することとします。 ・脂肪1kgあたり7200kcal (1000g × 9kcal × 80%) ・筋肉1kgあたり1200kcal (1000g × 4kcal × 30%) |zbp| tco| dem| poq| and| shl| aqm| sqn| xog| ovu| ush| zvw| syc| fah| gbi| nrk| yev| udj| aby| jsv| itt| xvr| tpf| yiv| tlr| pse| xox| mtp| vpq| xzl| pgi| fvi| fel| wqs| gmk| ftw| vof| jnk| rur| lkn| dch| uhp| sde| xzt| xqj| gsu| rqk| fyj| yki| toq|