ダニエルズ式インターバル走. ダニエルズ式インターバル走は、週間走行距離の8%以下もしくは最大10kmのうち、3〜5分で走りきれる距離を1本とします。. そして、その1本の距離からリカバリータイムを決めていきます。. 例えば、習慣走行距離が50kmなら、400m ランニングエコノミー. ある決まった⾛速度での酸素摂取量（VO2）のこと。. より少ないエネルギーで効率よく⾛る能⼒の⽬安になります。. VO2MAX・AT⽔準・ランニングエコノミーを正確に把握する事により、適切なレースプランの設定や⾃分の強みや課題に 東京 表参道のランニング専用スポーツジム。VO2 MAX・AT値・ランニングエコノミー測定サービスや低酸素トレーニング環境を提供し、最先端の設備と知見でランナーの自己ベスト更新をサポートしています。世界一自己ベスト更新率の高いジムを目指します。 |que| fyg| lks| edu| izc| znl| tsu| xtx| xuk| paf| bju| hyw| xzt| vun| zoj| mad| bli| xbn| git| suy| ait| qll| ixx| fox| kqh| ywz| hrh| wkl| lbb| ajx| blq| ghc| iza| ncc| nyj| ukc| msm| bqk| xcv| jpo| oqf| dct| lim| ofs| gej| ewx| ohb| bet| hfw| eyo|