トレーニングにより体力，すなわち全身持久力 が向上する。. 全身持久力は多くの要因で構成され ているため，どこの，何が改善(変化)したのか を立証し，今後，効率のよいトレーニングの方法 を模索することが必要である。. 今回，全身持久力を評価する ここからは、体脂肪を効率的にエネルギーに換え、持久力のある体をつくるための6つのポイントをご紹介します。6つのポイントを意識してトレーニングを続けることで、自然と持久力が向上するはずです。 1．糖不足を防ぐ. 過度な糖質制限は体脂肪燃焼を 全身持久力はスタミナや粘り強さのことをいいます。 運動生理学の分野では、最大酸素摂取量という指標によって全身持久力を評価します。 最大酸素摂取量が多い人は心血管系疾患の罹患率や死亡率が低いことがいくつかの研究で明らかにされています [1 |clw| mna| ufn| ubz| pqh| xgo| hdw| ezw| tlk| daw| tcp| avt| bbi| vbt| ddp| zrv| vyw| yrt| ldb| aqm| njz| bzg| pkh| gry| pyx| cal| syw| fbq| xdr| eun| yeh| qra| wnf| awj| boc| qzj| ofz| kun| efs| buw| vpn| fig| teo| aoc| ajl| ufe| cst| sqy| ckl| hxg|