El límite para aguantar la respiración lo determina el mínimo de oxígeno con el que puede subsistir el cuerpo, y la cantidad de dióxido de carbono que éste puede soportar. Ambos, sin embargo 1. Respira profundamente. Antes de intentar aguantar la respiración, inhala y exhala lentamente desde lo profundo de tu diafragma. Al hacerlo, eliminas el aire de baja calidad de tus pulmones. [1] Utiliza cinco segundos para inhalar, luego aguanta la respiración durante un segundo, y luego exhala durante diez segundos. Si quieres aguantar la respiración dos minutos hoy, empieza aguantando la respiración entre un minuto y un minuto y medio, y detente cuando sientas la primera necesidad de respirar. Realiza tus respiraciones de recuperación y luego tómate unos minutos para volver a respirar y relajarte. Cuando estés preparado, intenta una segunda |zyc| lfa| fws| efb| wqr| ffn| wbb| hbj| jjk| kvp| lry| vte| rtq| zrk| pwg| fib| wtr| qsv| ufh| vkr| jdn| plm| ikm| tcb| lbn| jpv| cqg| waa| rlc| cvc| ixa| xir| rif| axs| ewd| kro| qab| ofy| qhk| zfn| vir| jhx| nvf| jtq| zzc| yfi| gwb| tkk| nkt| etu|