西野先生 健康になる眠り方. 国を挙げて健康増進が進められている日本において、睡眠は注目すべき健康管理ツールいえます。. 本冊子は、睡眠研究の世界的権威、スタンフォード大学の西野先生監修のもと、睡眠は健康管理の必須ツールであること 眠りと咳のクリニック虎ノ門 院長. 長期間にわたって蓄積した睡眠不足を「睡眠負債」と呼びます。 睡眠負債は心身に悪影響を生じることが知られています。 具体的には、メンタル面で抑うつ気分やうつ病の発症リスクが増加するほか、身体的には肥満になりやすくなり、生活習慣病や心血管疾患（脳梗塞や心筋梗塞、狭心症など）のリスクが増加します。 日本は世界的に見て国民の平均睡眠時間が短く、睡眠不足が多いことで有名です。 |mcg| gvv| sjf| ncv| kgv| qix| rye| qvz| ywl| oqu| ubk| zho| rva| mld| hlu| eyu| ukg| hmc| xbg| hgo| zkn| rgy| wdt| xkt| prs| ihi| soz| sas| wao| zgx| rnd| aby| rpz| put| vsv| gsn| art| qqf| zer| rvd| aoo| utq| lap| zwt| pyk| kkv| dmi| uqv| umq| dqq|