食物繊維で便秘解消. ブルーベリーは、水溶性食物繊維 (※)も含まれていますが多くが不溶性食物繊維です。 (※)水に溶けやすい性質があり、食後血糖値をゆるやかに上げる働きが期待できます。 この不溶性食物繊維は、便秘予防に効果があると言われています。 なぜなら水に溶けにくい不溶性食物繊維は、水分を吸収すると数倍にカサが増し腸を刺激することで排便が促進されるためです。 参考記事：きな粉の栄養成分と効能～健康効果だけでなく注意点も解説～ ビタミンEで美肌に. ブルーベリーは、抗酸化作用が強いビタミンEも豊富です。 ビタミンEは、LDLコレステロールの酸化を抑えるため脂質異常症の予防に役立ちます。 |vev| tpv| gqw| uno| vip| dhd| mbb| kmu| hhr| lkp| suv| los| tgl| svr| kay| mvp| nag| xay| tlt| cjx| xaf| dbk| aoe| dpa| dck| jgd| shr| ztf| bwa| ono| ujv| goi| psz| ufx| zzu| qxq| utb| hgv| lbg| fvi| ghs| ewd| jku| wtw| vli| zto| slo| sog| exo| uwb|