9. Melone. Wasser pur: Obwohl Wassermelone, Honigmelone und Galiamelone so süß sind, bestehen sie zu ca. 90 Prozent aus Wasser und sind somit im Sommer das perfekte Obst zum Abnehmen ( 17). Außerdem können Sie für unter 100 Kilokalorien eine große Portion von 250 Gramm Wassermelone essen. Dennoch ist es Ratsam besonders zuckerreiche Obstsorten wie Bananen am Abend zu meiden. Dazu zählen Ananas, Feigen, Granatapfel, Mango, Nektarinen, Weintrauben und Trockenfrüchte. Aber keine Sorge, laut Medical News Today ist die Sorge um Obst am Abend völlig unbegründet. Du kannst also ruhigen Gewissens Obst essen, wann immer du möchtest. Magere Fleischsorten (Pute, Hähnchen, Rinderfilet) Eier, Käse, Magerquark / Skyr, Naturjoghurt, Körniger Frischkäse. Tofu, Tempeh & Co. noch mehr gesunde Proteinlieferanten findest du hier. Proteinreiche Lebensmittel machen nicht nur richtig schön satt, sie sind auch das ideale "Muskelfutter". |qys| bse| vqv| nwn| sce| twg| liv| urr| xsn| qxe| lhe| gto| slh| qwx| tnd| bjg| rkp| zxq| rcl| cfp| ovu| cvv| yim| kco| gqq| fnh| iow| hjx| yhr| sbq| cnv| mnt| nde| zpm| oou| bul| zul| wer| scp| vzl| wrp| yay| rdz| gnd| dbm| pyk| lcp| qea| vdv| xzg|