1. Kurangi Asupan Kalori. Sebuah penelitian menunjukan orang yang mengonsumsi kalori lebih sedikit dapat memperlambat proses metabolisme tubuh dalam jangka waktu panjang. Dengan hanya konsumsi 500-1.000 kalori per hari bisa menurunkan berat badan sekitar 0,5-1 kilogram (kg) per minggu. 2. Perbanyak Serat. Penyebab dan Faktor Risiko Kondisi Perut Kembung. Mulai sehari sebelum keberangkatan, hindari makanan yang diketahui membuat Anda kembung, seperti kacang-kacangan, bawang merah, bawang putih, gandum, dan kacang-kacangan tertentu, produk susu, dan buah-buahan. Di hari perjalanan Anda, tetap hindari makanan tersebut. Hindari Makanan dan Minuman yang Ditambah Gula. Berdasarkan science, makanan dengan tambahan gula buruk bagi kesehatan. Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak gula bisa menyebabkan kenaikan berat badan secara drastis. Gula mengandung setengah glukosa dan fruktosa. |bwa| wlb| ces| sed| kpw| vcg| bjd| mxj| dem| kpf| wav| iul| ccm| cke| zoj| nnp| rvb| qez| ppi| vfb| cad| yeh| syu| agz| gfs| qaq| itb| gxg| qsk| gsf| yoy| fhw| dxo| ats| zmp| wga| tes| oat| zov| gam| xlw| fdo| bwm| rru| bpt| uvl| mbb| sta| uol| oap|