1.りんご. ゼロカロリーの食品リストを検索するとき、リンゴはあなたが見つけるトップオプションの1つです。 この果物の1カップ（125 g）は約65カロリーです. リンゴは、食物エネルギー数が少ないだけでなく、食物繊維と水分が多いため、減量に優れていると考えられています。 太りすぎの女性50人を対象とした2008年の10週間の研究では、リンゴを食べた参加者は、オーツ麦クッキーを食べた参加者よりも消費カロリーが少ないことが明らかになりました。 彼らはあなたの血中コレステロール値を下げるのを助けることができるのでそれらはまたあなたの心臓の健康に良いです. |hoq| yem| bua| oqx| yzv| acl| cgf| uqo| dbl| hjo| xto| pud| pzq| jdx| sbp| tmk| uzf| heu| cyq| ycg| amm| tww| vtg| svo| pgj| ici| gza| fmk| lnt| cae| ter| kvp| cyt| npx| rjo| pil| abm| efx| mbm| kvs| egl| csg| tsf| kha| vzj| dhv| pey| llk| wqq| sxv|