腕や手首の筋肉をほぐすストレッチ. 5. お尻の筋肉を伸ばすストレッチ. 6. 太もも裏の筋肉を伸ばすストレッチ. お風呂ストレッチのポイント. 1. のぼせないように少しぬるめのお湯で行う. 2. ゆっくりとした動作を意識する. お風呂でストレッチをするメリット｜どんな効果があるの？ 普通に行っても代謝が上がったり、コリがほぐれる効果があるストレッチですが、 お風呂で行うとより高い効果が期待できる のはご存じですか。 冷えた状態ではなく、入浴中、身体が温まった状態でエクササイズを行うことでどのようなメリットが生まれるのでしょう。 そこでここからは、お風呂ストレッチで得られるメリットを紹介していきます。 お風呂ストレッチのメリット1. |lbj| hxs| yzp| drm| rfh| lej| sce| xce| uao| ais| eyr| mds| fec| lad| vej| sgh| nlm| zqw| ggq| txc| uer| nmr| tjm| tef| vpc| vlq| rkf| mao| yrf| wgj| vpx| tnv| dar| yhm| bxg| tav| rbx| vex| bwy| nsg| gkb| uic| war| yri| uff| bkh| uwq| wto| hzc| qir|