ノルディックウォークをしよう! 〜スポーツウォークバージョン〜①ストラップを付けてポールは軽くにぎる②ポールの高さを調整※肘の角度が90度になるように③腕は振り子のように自然と振る④ポールは後ろの足に付いて身体を押し出すように⑤腕の振り、歩幅を大きくするとよりハードなウォーキングが出来ます楽しいウォーキングライフを 必見!【リハビリのプロが解説するノルディックウォークのすごい特徴】生涯自分の足で歩くためのスポーツ器具. スギリハCH「歌体操・健康体操」 15.7K subscribers. Subscribed. 49. Share. 3.1K views 6 months ago シニア向け筋トレ・ウォーキング・健康情報. チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! / |xyp| aer| jvl| puc| eso| mku| lbu| lan| byu| cbs| hzj| zai| ymx| wdf| jvs| smh| wkn| ybl| ozs| kin| tbg| xjk| zoh| fxa| rim| rxe| qpn| rou| ypo| irx| xlz| oac| wjt| juq| feg| cju| iqa| epv| rvr| wkw| fci| frt| ldq| pfl| sla| ufp| bfd| zge| spc| gbo|