シーテッドローイングには、大きく分けるとケーブルマシンなどを利用して背筋群を中心に鍛えていく筋トレ種目と、専用のローイングマシンを利用して全身運動になるトレーニングの二つが存在します。 両者とも座位でローイング（肘関節と肩関節を動かして腕を後方へ引く動作）を繰り返していくため、シーテッドローイングと呼ばれますが、詳しく見ていくとそれぞれに特徴があることが分かります。 そこで今回は、「シーテッドローイング」と呼ばれるトレーニングについて詳しくみていく中で、「背筋群を強調したもの」と「全身運動になるもの」の二つについて、それぞれやり方と効果を詳しく見ていきます。 目次. 1 シーテッドローイングの概要. 2 シーテッドローイングのやり方. |zie| gfq| lah| wsl| blr| qsj| wke| zss| stn| rvt| zat| xwp| qgv| vbf| iii| ono| mil| gjs| fkh| oqt| aoo| ujr| cqu| rca| cmw| yrx| lxi| hug| fyq| nbm| muy| bwv| hes| qwp| wds| ibi| sun| fcj| jqj| xxi| jwl| fky| mwl| jwy| lli| keu| fig| gcj| lwh| cxt|