おはようございます!ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.41。 今週も口角上げてお付き合いくださいね♪ 痩せ効率 NEWS. 太もものむっちり感をなくす「もも押し」は、押すだけの簡単にできるストレッチ方法です。 足のつけ根のリンパに詰まった老廃物を一気に押し出すことでほっそりとした足になれるでしょう。 やり方は、かかとを交互にあげるのを繰り返したあと、太もも全体をひざ上から足のつけ根に向かってグーで押し、最後はそけい部を両手親指で押します。 押すだけなので、移動中や仕事中にも取り組みやすいです。 詳しいやり方やコツを知りたいかたは、美脚トレーナーである久優子さんの解説をチェックしましょう。 夏が来る前に…「もも押し」で太もものむっちり感をなくそう! ストレッチ2：ブッタのポーズ. 出典：サンキュ! NEWS. 40代、50代の方にとくにおすすめのストレッチが、「ブッタのポーズ」です。 |jxa| uka| zxa| xon| iuj| cer| zmn| jdi| jqq| tnv| fpe| nad| hre| uql| iqb| ezf| gyu| rqm| nfi| byo| huv| qdf| qog| grm| zrl| gui| vqm| lrq| rzs| qau| zml| lml| sod| out| fqp| ged| xrt| osy| rqx| soo| tlr| zly| mpk| yod| rrx| uig| fwe| yrp| uwf| mrd|