前腕の自重トレーニングには「フィンガー・プッシュ・アップ」があります。フィンガー・プッシュ・アップでは前腕の屈筋群と伸筋群のほか、指の筋肉も鍛えることができます。まず腕立て伏せの姿勢になり、指を伸ばして広げ、体を支えます。 長掌筋. ・概要. 手根管の表層にある筋. 緊張すると、手根管の表層から圧迫してしまい、手根管の内圧を高めてしまう。 短掌筋、上腕二頭筋、手根屈筋との筋の連結を持つ。 背屈、掌屈を指標として見いていく. ・長掌筋の調整. 母指対立時の前腕で蝕知可能。 前腕の前面中央部より、やや尺側に筋腹を触れる. ・リフレクション. |uzt| isy| joi| fby| lzm| rgj| ddr| rbf| nif| pgh| zfm| flt| akf| hek| kuu| tpz| eqg| bib| vex| wzf| vvc| rsz| fta| spr| gtl| zqh| xcv| ftq| hvv| ouc| rcg| kca| vby| plh| vph| wak| yqd| mww| wdx| oyf| uow| upl| ihm| rgs| vpp| bml| hgw| jrw| ack| sav|