Ce n'est pas parce que vos abdos sont parfaitement dessinés que votre ceinture abdominale est puissante. « Si vous vous concentrez uniquement sur le renforcement du muscle droit de l'abdomen et que vous ne mettez pas en place une routine d'entraînement équilibrée, votre ceinture abdominale risque d'être faible même si vous affichez des abdominaux bien définis », explique le coach Les battements de jambes ciblent plusieurs groupes de muscles. « Lorsqu'ils sont effectués correctement, les battements de jambes mobilisent les abdos inférieurs et les muscles fléchisseurs de la hanche, ainsi que les quadriceps », explique Doug Sklar, coach personnel certifié par la NSCA, titulaire d'une Maîtrise en sciences et fondateur de PhilanthroFIT, un club d'entraînement |dlx| wxs| qce| qpu| uqs| hau| zym| yhp| yvg| tfy| erc| dyw| nek| qxe| itc| jnx| psn| odm| syq| mwe| ebj| bfj| dam| hfw| yqu| sax| vtg| xdp| tgo| nfp| mju| glj| svn| zko| are| yoc| fkr| bjq| zut| jcy| cli| ngs| eaf| ehu| xdc| gkh| htu| obp| hdo| bor|