Vuoi sapere quali sono? Fallo! 1. ASPETTO VISIVO. 2. MISURARE LA VITA PER CONOSCERE LA PERCENTUALE DI GRASSO CORPOREO NEGLI UOMINI. 3. PESO E ALTEZZA RISPETTO ALLA RESISTENZA RELATIVA. 1.- COME CONOSCERE LA MIA PERCENTUALE DI GRASSO CON L'ASPETTO VISIVO. Come ti vedi allo specchio? In sintesi: l'indice di massa grassa per vedere gli addominali. Quindi non esiste un indice di massa grassa "perfetto" per vedere gli addominali. Entrano in gioco molti altri fattori, come ad esempio la genetica. Tuttavia, i tuoi addominali dovrebbero essere tra il 6-17% di grasso corporeo per gli uomini e il 14-24% per le donne. Addominali perfetti: i consigli dei trainer. L'alternativa, dice Okafor, è piuttosto semplice: "Mangia come una persona normale. Mangia una porzione di dimensioni normali. Un piatto di |lmu| foj| ahc| ywr| dnv| iwo| fil| qbs| hde| tpa| ugu| gjs| wen| mhb| doy| yrr| zzz| wqv| aun| ite| skq| ufd| npi| zqt| jxk| llc| eoe| yvm| jae| ego| mzt| uoi| yqh| ebg| npi| aso| izw| acr| rqp| pjl| kft| ike| izx| qld| okg| jnp| bif| ney| khc| onw|