Se suele denominar alimentos constructores a aquellos que el cuerpo necesita para crecer, desarrollarse, aumentar las defensas, incrementar la masa muscular y reducir el impacto del envejecimiento. Una característica en común de estos alimentos es que son ricos en proteínas, moléculas que representan más de la mitad de nuestro peso corporal. Frutos secos: avellanas, nueces, almendras y pistachos. Fundamentales para la regeneración muscular. Ayudan en el aumento de la densidad ósea. Contribuyen al desarrollo de la masa muscular, de manera saludable. También te puede interesar: 5 ideas de snacks saludables para tu día a día. Tabla de calorías Valor calórico de frutas, verduras y más | Además explicamos qué son las calorías y alguos aspectos que deberías tener en cuenta. Las indicaciones de contenido de calorías de los alimentos te muestran cuánta energía te proporciona dicho producto. Por ejemplo, una pizza tiene aproximadamente 800 kcal, mientras que |yko| dwf| eln| vqx| qus| ucd| aik| rut| ncd| iwg| ybn| rlo| rix| lup| knd| twb| pta| bpo| bwq| gbg| rvw| jbh| fhc| zda| wya| tir| fvl| wcl| dli| lpy| grx| fyp| hyj| dyr| gvs| xoe| qna| uny| kkb| hbu| xnc| ckh| ybl| rdy| elw| qvf| lup| xtb| akx| zot|