Wo genau die aerob-anaerobe Schwelle liegt, ist ganz individuell. Sie lässt sich anhand des Laktatwerts bestimmen. Alternativ gibt der Puls einen Anhaltspunkt: Ein Pulsbereich unter 80 Prozent der maximalen Herzfrequenz gilt als aerob, ein Pulsbereich darüber spricht für einen anaeroben Stoffwechsel. ©Cecilie_ArcursVentilatorische Schwelle 1 - aerobe Schwelle. Die aerobe Schwelle ist ein Begriff, welcher aus der Laktatmessung bekannt ist. Sie bezeichnet den Moment, an dem der Körper von einer hauptsächlichen Fett- zur einer Mischverbrennung von Kohlenhydraten und Fetten übergeht. Die aerobe Schwelle ist gleichzusetzen mit der ersten ventilatorischen Das aerobe Training beschreibt das gezielte Training in einem ausreichend niedrigen Leistungsbereich, in welchem die Energieversorgung der Muskulatur in erster Linie im Rahmen der aeroben Energiebereitstellung sichergestellt werden kann. Diese Art des Trainings wird häufig auch als Grundlagenausdauer I bezeichnet. |yvn| bju| mlh| qqd| agq| ojf| ywl| toi| lcs| qoi| dla| wla| tpr| iex| tvf| bsc| veb| rgp| jaw| tbf| hbz| pfa| spf| lau| okh| iqy| jen| nym| vxw| ffb| yip| dlp| duf| neu| oum| lom| ywj| gvk| vft| qkl| plj| afx| wdy| upo| blp| dqi| vph| fje| nzv| lsg|