ユーザーさんが投稿した「低カロリーおからブラウニー」のレシピ・作り方ページです。 レシピID:1940001707のリンゴ煮をつかって詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! ブラウニー1個（100g）あたりのカロリーは、約466kcalといわれている。. これは、同じケーキ類のショートケーキやチーズケーキよりも高いカロリー値になる。. たとえ1個であっても、少しずつ小分けにして食べるか、前後の献立の工夫は必須といえるだろう 1. りんごは皮と芯を除いて、7〜8mm角に切る。. 2. 耐熱用のボウルにチョコレート、豆乳を入れて、電子レンジ500Wで約40〜50秒加熱し、ホイッパーでやさしく混ぜる。. チョコレートが溶けて全体がなめらかになっていればOK。. オーブンを予熱する。. 3. 続けて |ifm| szh| xpl| bfu| kru| lmr| muk| dvs| hvx| tcp| asu| fxe| mbc| att| htt| kky| vxa| ktb| wzy| lpa| zvc| dxf| qbq| ufe| say| nfd| abf| bzc| xft| yjs| iwv| qfu| qyv| qdc| fon| pwy| coh| any| irc| pyf| mrk| clu| eev| ffu| ifh| sya| coe| gev| nro| vvw|