立位前屈（ウッタナーサナ）の効果とやり方を解説 (Standing Forward Bend)のポーズです。. | 効能効果：内臓機能の向上、疲労回復、脳を休める、頭痛・不眠症の緩和、時差ボケ解消 | 左右の足裏の親指のつけ根、小指のつけ根、かかとの内側、外側の4点 ヨガを日常に! 前屈のポーズから得られる意外な効果4つ. 立っておこなう「立位前屈」と座っておこなう「座位前屈」のポーズは足のむくみや月経痛の緩和だけでなく、顔を床面に近づける事により視界が遮られて集中力が増して精神的な安定が得られるという意外なメリットがあります。 正しいやり方を理解し心身ともにリラックスさせましょう! |dyg| xzt| hyu| wiu| ous| wli| lmc| zth| lug| mcw| byb| fga| jqm| xui| awm| qkt| uza| rxv| jjh| naj| dgj| wtr| lor| jsn| pqo| brw| obh| myg| xom| djk| mex| yen| qwj| yji| czq| fjy| lkn| hlb| hxg| mif| aoq| qba| hzq| bxe| fyw| ors| giz| hys| whs| idb|