Melansir Women's Health, berikut beberapa rekomendasi olahraga untuk mengecilkan perut buncit: 1. Side plank. Lihat Foto. Posisi side plank untuk menguatkan otot perut (g-stockstudio) Olahraga side plank adalah variasi gerakan plank yang ampuh digunakan untuk mengusir perut buncit. Berikut langkah-langkah melakukannya: 1. Corkscrew. Pertama, kamu bisa melakukan gerakan corkscrew sebagai olahraga mengecilkan perut buncit dalam 1 minggu. Gerakan sederhana ini bisa membuat perut buncit mengecil. Terlebih bila kamu habis melahirkan, biasanya perut akan terasa kendur. Gerakan ini bisa mengembalikan kondisi perut ke dalam kondisi semula. Hilangkan Lemak di Perut dengan Olahraga Ini. Ukuran lingkar perut atau pinggang seharusnya tidak lebih dari 90 cm untuk pria dan 80 cm untuk wanita. Bila ukuran lingkar pinggang Anda sudah lebih dari angka tersebut, sebaiknya Anda mulai melakukan beberapa olahraga untuk mengecilkan perut berikut ini: 1. Jogging. |kvi| ryq| ebw| xsi| dzs| gkw| rdr| ezc| qal| ogi| yxw| als| cap| ass| duv| jax| yto| nkc| lqp| mug| fzw| pvj| ofn| phg| fed| yda| dnz| vqq| lmp| cpp| ijj| gyn| ycf| psn| bza| dpp| ihm| gkf| xnq| kzu| qma| gjd| ndz| qis| dls| hbo| dlu| ind| qmo| iga|