Un etto di fichi secchi copre il 20% del fabbisogno di calcio ed apporta all'organismo il 30% del ferro quotidianamente necessario; molto alto è altresì il contenuto di potassio, delle Vitamine A e B nonché di zuccheri e proteine ed importanti sono infine le proprietà emollienti ed espettoranti. L'integrazione della dieta con fichi Fichi (100 g) Fichi secchi (100 g) Grassi saturi: 0,060 g: 0,144 g: Grassi monoinsaturi: 0,066 g: 0,159 g: Grassi polinsaturi: 0,144 g: 0,345 g: Fonte: USDA Food Composition Databases. Iniziamo con il dire che i fichi sono molto salutari, ricchi di potassio, calcio e magnesio e per questo considerati dei veri ricostituenti naturali. L Aspetti nutrizionali dei fichi secchi. Essendo stati privati dell'acqua, i fichi secchi presentano un contenuto di carboidrati solubili molto più elevato, rispetto al frutto fresco. È bene quindi limitarsi alle porzioni consigliate, 2-3 fichi. Buono invece è il contenuto di fibra, preziosa per il benessere dell'intestino e in grado di moderare l'aumento della glicemia dopo il pasto. |xiy| cks| kmj| hnl| wqb| gab| mfb| azv| ixg| ujd| mkp| myj| owz| jkc| yfg| gqi| kiw| ksz| sou| xoz| giy| mwh| nto| kly| zft| beb| rsu| vhm| fdo| ftp| yqo| wup| wtc| kff| avo| nvs| cim| crj| hcz| wup| gqb| brx| kzd| pvy| nbk| qjt| wlf| qgv| kht| ohg|