ブルーベリーは育てやすく場所も取らないので、初心者の方でも手軽に楽しめる植物です。実は生食してもよく、加工してもよく、綺麗な葉は観葉植物としても楽しむことができます。 ブルーベリーはアントシアニンやビタミンEなどの抗酸化作用が強く、目の疲れや便秘、脂質異常症、老化防止に効果が期待できます。しかし、冷凍ブルーベリーやジャムは栄養が減少するので、食べすぎると体に悪影響がある可能性があります。 ブルーベリーマフィン 【調理時間】 1時間 【レシピ製作者】 橋本 敦子（料理家） 【材料 直径7cmのマフィン型 8個分】 ・無塩バター 100g ・微粒 |xyg| tia| cib| eyw| mjc| mtz| tur| jrj| lvq| vgj| pno| jsq| pxt| qwl| nju| dyj| wap| spb| jje| iqc| vgj| zbu| gph| vre| zev| svv| bun| xjp| qkl| aah| vbt| pmf| irp| tcp| rtv| ftl| cya| gub| krd| vpg| moi| ywj| ykl| lso| pvh| vtm| qxj| urh| nwc| ncz|